在现代社会，减肥已然成为众多人追求健康生活的关键部分。但减肥不只是简单的控制饮食和加强运动，关键在于怎样科学且高效地管理自身的饮食习惯。

我们可以借助一些工具有效记录饮食并控制热量摄入！通过认真记录每日饮食的种类、摄入量、进食时间以及饮食的烹饪方式等详细信息，无论是早餐的一杯牛奶、一片全麦面包，还是午餐丰富多样的荤素搭配，亦或是晚餐简单的蔬菜沙拉，都一一记录在案。借助专门的饮食记录 APP 或者传统的纸质笔记本，将每餐所食用的食物的具体内容详实记载，不放过任何一个小零食或者饮料的摄入情况，从而为后续的健康分析和饮食调整提供全面且准确的数据依据。

这是我用AI饮食记录小程序「AI食记」，记录的每日饮食，它可以帮我每天分析每餐的食物热量！

「AI食记」小程序能够依据您的数据来确定每天所需摄入的热量。无论是每餐、每天还是每周的数据，我们只需拍照食物上传即可分析！

根据每餐分析结果来确定你下一餐该吃些食物！

你就不要为了“每天吃多少”“怎么吃”这种问题而烦恼了

每天吃的食物所含热量只要不超过规定值都是可行的！

「AI食记」微信小程序为你配备 9 个 AI 搭子，全方位守护你的健康！

AI 营养师：基于你的身体情况、健康目标和口味喜好，为你量身打造个性化的饮食建议，还能解答各类健康疑问。

AI 健身教练：为你定制专属的健身计划，不管你是想增肌、减脂还是塑形，它都能助力你达成理想的健身效果。

配料表解读：能够帮助你轻松读懂食品成分，让你每一口都吃得明白、吃得安心。

热量计算器：只需输入食物名称或者上传食物图片，AI 就能迅速算出热量，使你轻松管控每日热量摄入。

健康食谱：为你呈现大量的健康食谱，让你在品尝美食的同时，维持健康的生活状态。