如果您在公众号中插入视频号视频时遇到“操作过于频繁”的问题，这可能是由于微信平台对操作频率进行了限制。以下是一些建议，希望能帮助您解决问题：

1. 减缓操作速度： 尝试减缓在公众号中插入视频号视频的操作速度。频繁的操作可能会被认为是异常行为，触发平台的限制。
2. 检查账号安全： 确保您的公众号账号处于安全状态，没有异常活动。有时，异常行为可能导致账号受到限制。
3. 清理缓存和重新登录： 尝试在微信中清理公众号编辑页面的缓存，然后退出微信并重新登录。缓存问题有时会导致一些操作异常。
4. 联系微信客服： 如果问题仍然存在，建议您直接联系微信公众号的客服团队，以获取更详细的支持。您可以在微信公众平台的相关设置或帮助中心找到客服联系方式。
5. 避免批量操作： 如果您在进行批量操作，尝试逐步减少操作数量，看是否有改善。批量操作可能被认为是不正常的行为。

请注意，微信平台的策略和规定可能会不断更新，因此建议您在解决问题的同时查看微信官方文档或联系微信官方客服以获取最新的帮助和指导