别人在微信小程序的个人中心绑定了我的手机号，现在别人可以一键登录我所有的小程序，还能收到我美团的消费记录，怎么才能从我这里把他们那里绑定的解除掉，有没有大佬知道啊，求解答

一个朋友用我的手机号注册了一个微信小程序，我该如何解除手机号的绑定？